閱讀改變你的腦袋
H：日知所亡勤好學，
「多聞深思勤修，得以升級自我。閱讀改變你的腦袋。」子夏曰：「日知其所亡（音無），月無忘其所能，可謂好學也已矣！」古今賢文「待有閑而讀書，終無讀書之時。」「書山有路勤為徑，學海無涯苦作舟。」學會快速學的方法，每日規劃時間讀寫，閱讀改變你的腦袋，改善老化的鈍細胞。「熟讀深思子自知。」20250813W3
網路資料：
子夏曰：「日知其所亡（音無），月無忘其所能，可謂好學也已矣！」
不談以前,不說如果只希望往後的日子,越來越好
願生活不辜負每一份努力
但願我們苦盡甘來！
書山有路勤為徑，學海無涯苦作舟
“書山有路勤為徑，學海無涯苦作舟”出自唐代文學家韓愈。 這句話的意思是，如果想在知識的書山上攀登，勤奮是唯一的途徑；如果想在學海中航行，刻苦是唯一的船隻。 旨在鼓勵人們勤奮學習，不怕困難，才能取得學業上的成功。
詳細解釋：
書山有路勤為徑: 將知識比作高聳的書山，勤奮學習就像在山中找到一條通往山頂的小路，比喻勤奮是取得知識的唯一途徑。
學海無涯苦作舟: 將知識比作無邊無際的海洋，刻苦學習就像在海洋中航行，需要一艘船才能到達彼岸，比喻刻苦是取得知識的工具。
韓愈: 唐代古文運動的倡導者，被譽為「唐宋八大家」之首。
這句話強調了勤奮和刻苦在學習中的重要性，並鼓勵人們不畏艱難，努力學習，才能在知識的海洋中取得成就。 雖然這句話被廣泛引用，但也有一些觀點認為，學習過程中應注重方法，寓教於樂，不能一味強調苦學，應培養全面的綜合素質。
書山有路勤為徑，學海無涯苦作舟。
出自唐代詩人韓愈的《古今賢文·勸學篇》
枯木逢春猶再發，人無兩度再少年。不患老而無成，只怕幼兒不學。長江後浪推前浪，世上今人勝古人。若使年華虛度過，到老空留後悔心。有志不在年高，無志空長百歲。少壯不努力，老大徒傷悲。好好學習，天天向上。堅持不懈，久煉成鋼。三百六十行，行行出狀元。冰生於水而寒於水，青出於藍而勝於藍。書到用時方恨少，事非經過不知難。
身怕不動，腦怕不用。手越用越巧，腦越用越靈。三天打魚，兩天曬網，三心二意，一事無成。一日練，一日功，一日不練十日空。拳不離手，曲不離口。刀不磨要生銹，人不學要落後。書山有路勤為徑，學海無涯苦作舟。師傅領進門，修行在自身。熟能生巧，業精於勤。
進學解
作者：韓愈 唐本作品收錄於《全唐文/卷0558》
姊妹計劃: 數據項
國子先生晨入太學，招諸生立館下，誨之曰：「業精於勤，荒於嬉；行成於思，毀於隨。方今聖賢相逢，治具畢張，拔去凶邪，登崇畯良。占小善者率以錄，名一藝者無不庸，爬羅剔抉，刮垢磨光。蓋有幸而獲選，孰雲多而不揚。諸生業患不能精，無患有司之不明，行患不能成，無患有司之不公。」
言未既，有笑於列者曰：「先生欺余哉！弟子事先生，於茲有年矣。先生口不絕吟於六藝之文，手不停披於百家之編。記事者必提其要，纂言者必鉤其玄。貪多務得，細大不捐，焚膏油以繼晷，恆兀兀以窮年。先生之業，可謂勤矣。抵排異端，攘斥佛老。補苴罅漏，張皇幽眇。尋墜緒之茫茫，獨旁搜而遠紹。障百川而東之，回狂瀾於既倒。先生之於儒，可謂有勞矣。沈浸醲郁，含英咀華。作為文章，其書滿家。上規姚姒。渾渾無涯。《周誥》《殷盤》，佶屈聱牙。《春秋》謹嚴，《左氏》浮誇。《易》奇而法，《詩》正而葩。下逮《莊》《騷》，太史所錄，子雲相如，同工異曲。先生之於文，可謂閎其中而肆其外矣。少始知學，勇於敢為：長通於方，左右具宜。先生之於為人，可謂成矣。然而公不見信於人，私不見助於友，跋前躓後，動輒得咎。暫為御史，遂竄南夷；三年博士，冗不見治。命與仇謀，取敗幾時。冬暖而兒號寒，年豐而妻啼饑。頭童齒豁，竟死何裨！不知慮此，而反教人為？」
先生曰：「吁！子來前，夫大木為杗，細木為桷，欂櫨侏儒，椳闑扂楔，各得其宜，施以成室者，匠氏之工也；玉劄丹砂，赤箭青芝，牛溲馬勃，敗鼓之皮，俱收並蓄，待用無遺者，醫師之良也；登明選公，雜進巧拙，紆餘為妍，卓犖為傑，校短量長，惟器是適者，宰相之方也。昔者孟軻好辯，孔道以明，轍環天下，卒老於行；荀卿守正，大論是宏，逃讒於楚，廢死蘭陵。是二儒者，吐辭為經，舉足為法，絕類離倫，優入聖域。其遇於世何如也？今先生學雖勤而不繇其統，言雖多而不要其中，文雖奇而不濟於用，行雖修而不顯於眾，猶且月費俸錢，歲靡廩粟，子不知耕，婦不知織，乘馬從徒，安坐而食，踵常途之促促，窺陳編以盜竊。然而聖主不加誅，宰相不見斥，茲非其幸歟！動而得謗，名亦隨之，投閑置散，乃分之宜。若夫商財賄之有亡，計班資之崇庳，忘已量之所稱，指前人之瑕疵，是所謂詰匠氏之不以杙為楹，而訾醫師以昌陽引年，欲進其豨苓也。」
姚仁祿：「每個人都在一個位置上，我們也都有一個理想，想要到另外一個位置去，這兩個位置的中間需要有方法過去，那個通常叫做『設計』，但是設計有一萬個方法，找到一條沒有人走過的路，我覺得那個就是『創意』。」
姚仁祿說：「聞，以現代來說，不一定是聽，可以是看書、看電影，看劇也可以；聞完後要思考，思考要夠深，不應淺思；最後一個就是修，亦是練習，這樣才能培養出扎實的功夫。當人閱讀得夠廣、夠多，思考得夠深，就能修得勤快。」
閱讀看不懂的書養成創意腦。如果要說閱讀是甚麼？姚仁祿想也不想地回答：「改變你的腦袋。」
閱讀力最新技術大全
智慧型手機知識碎片化時代的「閱讀力」最新技術大全：把現代病「無法集中」轉為個人智能，「輸入」與「輸出」最大化！
現代病「集中できない」を知力に変える 読む力 最新スキル大全
作者佐佐木俊尚
原文作者佐々木俊尚
譯者林巍翰
語言繁體中文
出版社方舟文化
出版日期2022/11/02
內容簡介
閱讀力、思考力、寫作力、靈感發想力——究極提升技巧！
活用「散漫力」、累積「短集中」，
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【網路文章】每天瀏覽「400個網頁、1000個標題」的方法
【新聞】靠自己「深層解讀新聞報導」的３大Know-How
【資訊整理】「２種保存方式」，讓累積的知識變成自己的「智能」
【社群網站】高手才知道，Twitter密技+ Line注意要點
【書籍】難懂的書就用「筆記軟體」來閱讀，讓「知識立體化」！
【實體書店】「書店員眼光」+「書架脈絡」，讓你與好書邂逅不錯過
【輸出內容】好點子不枯竭的訣竅、寫文章的方法、作筆記的技巧
【工具】活用幫你「徹底又有效率地處理雜務」的最強APP
★ 多元化資訊，如何蒐集、篩選、精讀？
「佐佐木先生，你到底是用了什麼方法，才能蒐集到這麼多跨領域資訊呢？」
每天早晨八點，佐佐木俊尚都會將自己讀過千篇報導整理而得的各領域重點新聞，介紹大約十篇在推特（Twitter）和臉書（Facebook）上。這些報導都是他每一天利用零碎時間，從良莠不齊、魚龍混雜的資訊海裡撈出來的「精華」。
能夠十年來都維持如此大量的資訊吸收與優化，正歸功於他獨到的「閱讀Know-How」。
在這本書裡，他便要把自己所實踐的「資訊蒐集、篩選、精讀」最新「Know-How」，傳授給所有的讀者。
★ 手機偷走專注力，怎麼強化「輸入」與「輸出」？
「最近讀書的時候，都無法集中精神」、「一下子注意力就不集中了」、「明明沒有什麼事，但就是會想去碰手機」……怎麼辦？
每當被這麼問，佐佐木總是毫不猶豫回答：「其實根本不需要『集中力』！」
佐佐木認為，身處在這個智慧型手機的時代裡，要想丟下3C產品換取專注力，簡直是天方夜譚。同時，各種應用程式、雲端、軟體，早已足以為我們渙散的集中力代勞。你只需要反過來，利用自己的「散漫力」就好了。
在本書中，他將會公開所有「不需要集中力」的「知識輸入法」以及「智能輸出法」，幫你活用短集中，將成效最大化！
★ 強大思考力 × 創新發想力，藉由閱讀一次入手！
「如何才能像佐佐木先生一樣，生出這麼多令人驚嘆的想法和點子呢？」
雖然世界上並不存在「無論何時，都能想出好點子」的公式。不過，只要藉由閱讀的內化技巧，打造好「基礎」，任何人都能確實提高創造「嶄新想法」和「出色點子」的腦力。
本書會向讀者們說明，如何有效率閱讀大量書籍和文章，把「知識」儲存在自己腦內。並藉由妥善保存「知識能量」，來轉化為思考力與發想力。
作者歷經數十年摸索、累積，並長期實踐的閱讀力秘訣，此次，將在本書一次公開！
【重點搶先看】
○ 就算精神不集中，一樣能大量「輸入」與「輸出」。
○ 我們之所以要去閱讀的主要目標之一，是為了「得到多元觀點」。
○ 只有對知保持謙卑，人們才有可能容得下「多元觀點」以及「不同的意見與看法」。
○ 我們無須強迫自己保持精神集中，重要的是故意反其道而行，反向利用「漫不經心」，來提高做事的效率。
○ 當一個人進入到「迴聲室效應」的狀態後，將很難再聽進別人的任何意見。
○ 「公正又中立的新聞媒體」，早就已經不存在了。
○ 報紙很適合用來當作我們認識這個世界的「入口」。
○ 如果一個人只是漫不經心地盯著社群網站上的限時動態，被動地接收「推式資訊」的話，那麼和看一整天電視，腦袋空空的狀態也沒有兩樣。
○ 網路時代最棒的事情之一，莫過於人們可以在社群網站上，讀到許多專家們所發表的文章。
○ 就算是原本風評很好的專家，也不表示我們就能一直信賴下去。
○ 「檢視文章標題」和「仔細閱讀文章內容」，應該在不同的時間來執行。
○ 自己認為真正重要，需要「永久保存」的文章，保存在「Notion」裡；不那麼重要的文章，就只封存在「Pocket」。
○ 在接下來的時代中，「給予者」會比較吃得開。
○ 如果一個人沒有努力且持續的進行輸入，那麼總有一天用來輸出的資源也會用罄。
○ 別讓「沒讀過的紙本書」繼續增加。
○ 電腦雖然有超強的記憶力，但卻缺乏組織「故事」以及體系化的思考能力。然而人腦雖然善於創造「概念」，記憶力卻遠遜於電腦。
○ 「雲端」的存在， 是為了讓我們從雜務中解放、活得更好。
○ 「飢餓感」與「飽和感」最大的差別在於，前者能成為讓人想繼續工作下去的泉源。
本書特色
★ 日本讀者敲碗求出，兩周賣破４萬部，絕贊好評熱販中！！！
★ 活用「散漫力」+放棄「強迫集中」=INPUT+OUTPUT最大化
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專業審定
不來恩｜重灌狂人
專業推薦
Neko嗚喵｜說書youtuber
愛瑞克│《內在原力》作者、TMBA共同創辦人
鄭俊德｜閱讀人社群主編
收回
目錄
前言
●我把「最新閱讀技巧」整理出來，寫成書的理由
●「不需要集中力」的「輸入」（Input）與「輸出」（Output）技巧
●讓腦袋保持「創造力狀態」，是有訣竅的
●我也曾經歷過，與「知」無緣的生活
●就算是與「知」距離如此遙遠的人，還是能有所作為
●現在正是更加重視「閱讀力」的時代
序章 基礎認識，現代知識生產的「五大前提」
大前提1 將媒體分成「四種類型」
●媒體可以分成四種
●「水平媒體」與「垂直媒體」的差異
●區分「中立」或「偏頗」的媒體
大前提2 打造「輪廓觀點全貌」的流程
●一篇報導只能讓人掌握事情的「片斷」
●擁有「不同觀點」才能看見「全貌」
大前提3「閱讀」的主要目標，是為了得到「多元觀點」
●獲得「多元觀點」是閱讀的主要目的
●沒有正確答案，只有多元觀點
●「謙虛」是人們面對「知」的態度
大前提4 最終目標是把從閱讀中獲得的「知識」和「觀點」轉化為「知肉」
●只要擁有「多樣的知識和觀點」就能獲得「多元概念」
●集合「不同概念」，就能勾勒出「世界觀」
●從「世界觀」來培養自己的「知肉」
大前提5 「沒有集中力」的現代人，要反過來利用「散漫力」
●工作中就是會想去看那些「有的沒的」
●「把手機放下」是不切實際的要求
●就算是普通人，也會有注意力極專注的時刻
●有些人就算和重要的人相處，還是盯著手機看
●這個時代的我們無法放下手機
●放棄提高集中力的想法吧！
●唯有「悠悠哉哉」才能長時間維持
●活用「無法持續的集中力」和「散漫力」
第１章 找出「陷阱」，選擇「該讀的內容」
——篩選訊息來源
●從排除「陷阱」和「雜味」開始
網路上的陷阱 看「觀點偏頗的媒體」時，要高度戒慎注意
●以三個「觀點偏頗的媒體」為例
網路陷阱對策 七個方法，教你看穿「觀點偏頗的媒體」
分辨的方法❶ 對事件的描述過於簡單，且喜歡把話說死
分辨的方法❷ 把某個人當成「壞人」，煽動對立情緒
分辨的方法❸ 注意文章裡是否出現「需要留心的關鍵字」
分辨的方法❹ 匿名證言或評論過多，新聞的來源不明
分辨的方法❺ 文章裡出現「擺明就是陰謀論」的內容
分辨的方法❻ 文章裡毫無根據地出現「被掩蓋的真相」
分辨的方法❼ 過於強調「正確」或「正確答案」
社群網站陷阱1 謠言會藉由社群網站進入我們的視野
●社群網站裡充斥著來自四面八方的資訊
●可疑訊息會經由社群網站上的人際關係，傳送到你面前
●使用者看到的訊息由「個人建立的人際網絡」來決定
社群網站陷阱2 「新的斷裂」正不斷擴大
●社群網站上每天都在進行沒完沒了的躲避球大賽
專欄：我們正身處一個「新斷裂」的時代
社群網站陷阱3 「迴聲室效應」很危險，甚至使人際關係出現裂痕
●認識「迴聲室效應」的恐怖
●生活裡到處可見「沉沒成本」的詛咒
●「從朋友那聽來的資訊」也可能充滿偏見
社群網站陷阱的對策 把社群網站分為「人際關係」和「蒐集資訊」
●區分「人際關係」和「蒐集資訊」－－臉書、IG、LINE的使用方法
報紙的陷阱1 各領域新聞在報紙「版面」上雖然公平，但「內容」可就不一定了
●過去人們只要相信報紙和電視就好了
●報紙上只有「版面」是公平的
●隨著銷量大幅下降，報紙間的政治立場越發鮮明
●讀者要擁有「解讀報紙背後有些什麼」的能力
報紙的陷阱2 報紙的「社會新聞」中，充斥著許多內容膚淺的報導
●我在報社「社會部」工作時的真實感受
●歷久不衰的精神論，「跑現場比坐在桌子前更重要」
報紙陷阱的對策 報紙適合用來當作「認識不熟悉領域的入口」－－報紙和網站上的資訊，只挑「好的」來讀
●報紙也有「可取」之處
●把報紙當作認識這個世界的「入口」
第２章 網路上該看「什麼」好呢？
——同時獲得優質「推式資訊」和「拉式資訊」的方法
●「推式資訊」和「拉式資訊」
●過度依賴「推式資訊」會引發的兩個棘手問題
●獲得「優質拉式資訊」的方法
網頁上的文章要「讀什麼」又該「怎麼讀」？
——使用「RSS Reader」，集中檢視新文章的標題
●直至今日我仍推薦「RSS Reader」的理由
●我仍然持續使用「RSS Reader」的理由
●「RSS Reader」的使用方法
●以二刀流來使用「Feedly」
把文章分為三個類別
●類別該如何區分？
●類別區分時要注意的三個Know-How
類別區分的Know-How❶ 選擇登錄的網頁時，活用「策展網站」
●活用「2ch News Navigator」
專欄：英語文章的閱讀方法
類別區分的Know-How❷ 配合類別改變閱讀模式
類別區分的Know-How❸ 分為「必讀」和「忙碌可不看」兩種
「付費媒體」要這樣用
●付費媒體的使用方法
●「付費媒體＝高品質文章」只是種幻想，還是得「嚴選」
選購付費媒體的三個重點
挑選付費媒體的重點❶ 該媒體是否擁有「專家的知識」？
●媒體的專業性
挑選付費媒體的重點❷ 該媒體是否「具有國內媒體所沒有的視角」？
挑選付費媒體的重點❸ 該媒體是否有「深度報導和分析」？
第３章 如何善用社群網站？
——把推特當工具，透過社群網站獲得「拉式資訊」的方法
把推特當「資訊工具」使用的訣竅
●我推薦把推特當「資訊工具」的理由
●把推特當「資訊工具」使用的案例——追蹤新冠肺炎的發展
●本來還挺認真的人，成了談話性節目固定班底後，變得越來越偏激
●在推特上墮入「魔界」，成為「糟糕公眾人物」的人們
●如何區分「認真實在的專家」和「墮入魔道的專家」？
五階段「推特追蹤法」
階段❶ 檢視該文章在推特上被如何評論？
階段❷ 在評論中，有無該領域專家的意見？
專欄：閱讀政府機關網站內容時的重點
階段❸ 發表評論的人，背景為何？
階段❹ 發表評論的人所使用的語言妥當嗎？
專欄：為何半瓶水的人，喜歡用斷定的口氣說話？
階段❺ 把通過前四項檢核的專家納入追蹤名單
靠自己打造「值得信賴的專家名單」
●「信賴程度如何改變」也值得關注
●人會改變，專家們當然也不例外
●值得信賴的專家名單，只能靠自己慢慢建立
●若能在不同知識領域都有「值得信賴的名單」，你也能成為「資訊王」
第４章 資訊整理法：如何閱讀、整理與保存選中的文章？
——「Pocket」是「稍後閱讀」裡的王者
如何閱讀、整理自己所挑選的文章？
●文章該如何閱讀、整理和保存呢？
●「檢視文章標題＝瞬間爆發力」「閱讀內容＝持久續航力」
●有「稍後閱讀」功能的ＡＰＰ裡，最推「Pocket」
●今天讀到的經濟新聞，也許會在半年後，突然產生意義
●收進「Pocket」裡的文章，都是建檔資料
●需要「永久保存」的文章，同時存放在「筆記軟體」裡
要發表「什麼」以及「如何」發表文章
●每天早上八點，我在推特上轉發十篇報導的理由
●使用「Buffer」來預約貼文的排程
把所選文章發表在社群網站的目的❶ 純粹出於共享精神
把所選文章發表在社群網站的目的❷ 培養會去蒐集資訊的「精神強制力」
把所選文章發表在社群網站的目的❸ 幫自己容易找出以前讀過的文章
專欄：人類的記憶分為「語意記憶」和「情節記憶」
●會在社群網站上欺負別人的使用者們
第５章 要讀「什麼」書，又該「怎麼」讀？
——找書、挑書、具體閱讀法、閱讀名著訣竅，電子書和實體書店之活用
書本的意義和目的
●讀「書」的理由
●超過五千字的網路文章，很難讓人讀下去
●一本好書能為讀者帶來「多元視角」
●不管學習或娛樂，都收進「有意義的書」裡
挑書方法1 購買電子書的九個優點
電子書的優點❶ 買書不受空間地點的限制
電子書的優點❷ 可供試閱
電子書的優點❸ 可輕鬆掌握議題的整體輪廓
電子書的優點❹ 可以搜尋文章
電子書的優點❺ 可以複製貼上書裡的內容
電子書的優點❻ 可以使用網路連結
電子書的優點❼ 可以放大文字來閱讀
電子書的優點❽ 閱讀較厚的書籍時，不會產生心理抗拒
專欄：讓人「想要一直讀下去」的好書
電子書的優點❾ 不需要放書空間，閱讀器不見了也沒關係
●電子書難閱讀？其實只是習慣問題
挑書方法2 紙本書的購買和保存方式
●哪些書要買紙本？
●紙本書的保管方法
●絕對要守住和自己約定好的「冊數上限」
●超過「冊數上限」，就要「書籍盤點」
●別讓「沒讀過的紙本書」繼續增加
專欄：電子書的保管方法
挑書方法3 實體書店的活用方式
●實體書店的「價值」
●「容易找到好書」的書店
●店員的「眼光」，可以讓書架展現不同「氣勢」
●找出專屬的「充滿奇緣的書店」
專欄：我的「充滿奇緣的書店」
●好書店可以看到「書架的脈絡」
挑書方法4 活用介紹書本的網路文章
用網路找好書的方法❶ 出版社的網站
用網路找好書的方法❷ 讀書專門網站
用網路找好書的方法❸ 高熱度的一般網站
挑書方法5 如何挑選現在應該讀的書呢？
挑選現在該讀的書❶ 看看書和自己是否契合
挑選現在該讀的書❷ 認識自己的閱讀能力到什麼程度
挑選現在該讀的書❸ 先試讀前三十頁內容
挑選現在該讀的書❹ 發現「不適合自己」或「很難繼續讀」，就放棄吧
挑選現在該讀的書❺ 去讀「現在讀起來，讓自己開心的書」
閱讀一本書的具體方式
書籍閱讀方式❶ 閱讀重要文章時，使用便利貼或螢光標示
書籍閱讀方式❷ 越是抽象、不易讀的地方，越要認真以對
書籍閱讀方式❸ 把重要內容複製貼上，整理在筆記軟體中
專欄：密技！複製貼上Kindle內容的方法
書籍閱讀方式❹ 閱讀過程中，同步把重要內容複製到筆記軟體
書籍閱讀方式❺ 為「吸引自己的內容」留下一小段文字紀錄
書籍閱讀方式❻ 活用文獻和引用，擴展閱讀範圍
閱讀名著或艱澀書籍的訣竅
●因「契合度」和「閱讀能力」放棄閱讀名著或難懂的書，真的很可惜
●以《罪與罰》為例，介紹閱讀書籍的訣竅
閱讀名著的訣竅❶ 用書名在谷歌上搜尋，找相關文章或書評來讀
閱讀名著的訣竅❷ 在亞馬遜上閱讀與該書相關的書評
閱讀名著的訣竅❸ 購買平易近人的入門書或解說書來讀
閱讀名著的訣竅❹ ＮＨＫ節目《一百分的名著》出版的解說書，請列為入門書首選
閱讀名著的訣竅❺ 找找與作品有關的漫畫或電影相關作品
●名著是學習「多元視角」的教材
實用、商業和心理勵志書籍的閱讀法
實用書的閱讀法
商業書的閱讀法——把商業書分為三種類型
心理勵志書的閱讀法——所謂「正確答案」，大多只是「後見之明」
每個人都願意相信，自己擁有無限力量
「後見之明」的內容不可盡信
專欄：心理勵志類的書，其實不過是「興奮劑」而已
書要在「什麼時候」和「哪裡」讀呢？
●適合「專注力低落時代」的讀書術
佐佐木閱讀風格❶ 加總每天的零碎時間，約有兩小時可供己用
佐佐木閱讀風格❷ 把握零碎的時間閱讀
專欄：向極簡主義者學習閱讀技巧
佐佐木閱讀風格❸ 值得學習的「極簡主義者閱讀術」
第６章 分別用「兩種保存方式」，是活用知識和資訊的關鍵
——透過「四步驟」，培養自己的「知肉」
●資訊轉化為「知肉」，關鍵在於「保存方式」
知識和資訊的「兩種保存方法」——「大腦保存」和「電腦保存」
●「大腦保存」和「電腦保存」
●「電腦保存」的缺點
●拼接「雜亂資訊」，使其成為「故事」
●「人腦」和「電腦」相互合作，以起取長補短之效
「兩種資訊保存」的具體作法——無須對檔案進行「分類」或「新增資料夾」
●只在資訊量少時，才「分類」和「新增資料夾」
●為搜尋方便，檔案要附上「標籤」或「標題」
專欄：推特也是可用的「線索」
●如何儲存《罪與罰》相關資訊？
保存在「人腦」和「電腦」中的資訊有何不同？
——以《罪與罰》和《一百分的名著》為例說明
●保存在「筆記軟體」中的內容
●從「筆記」的內容中抓出「概念」
●藉由「筆記」掌握「概念」的兩個實例
●筆記「存電腦」，概念「存大腦」
●利用掌握的「三個概念」來描繪「世界觀」
●利用「世界觀」來培養自己的「知肉」
●讓「突然想起」與「多元概念」相互連結
●和「概念」連結後，就能產生「新世界觀」和「新知肉」
●培育「知肉」的四個步驟
將不同知識連結在一起的方法——無意識裡的「小人們」
●熱心的「小人們」會在「無意識領域」中，把不同的知識連結在一起
●為了讓「無意識領域裡的小人們」工作，要先把「食物」準備好
第７章 藉由「二刀流」，讓大腦保持乾淨狀態
——用什麼工具，才能徹底提升處理日常雜事的效率，攢出時間？
●應盡可能去除腦中繁雜的噪音
藉由「二刀流」，讓大腦保持乾淨
——「資訊混雜沒關係」，但「腦內要保持乾淨」
●我工作桌上所放的東西
●為「神」準備好降臨的條件
專欄：神社是讓神能夠降臨人間的「清淨空間」
●讓腦袋保持清晰的兩種方法
讓腦袋維持清晰的方法1 徹底提高處理雜事的效率
——日程管理、工作管理、移動路線規劃、製作請款單
●把噪音般擾人的雜事，從腦中掃地出門
●日程管理靠「Google日曆」，工作管理靠「Microsoft To Do」
●「Google地圖」「Google Keep」，做出最佳路線規劃
●「Google Keep」的多元使用方法
●製作請款單時，使用「Misoka」最省事
讓腦袋維持清晰的方法２ 把瀏覽器分為「資訊類」和「雜務類」來使用
●根據不同用途分開使用——把瀏覽器分為「資訊類」和「雜務類」
紙本文件和名片的保管方法
●紙本資料，請在拿到後立刻掃描
專欄：向大家推薦一款我愛用的掃描器
●名片管理也是超簡單
活用「熊掌記」撰寫筆記和原稿
●使用「熊掌記」撰寫筆記和原稿的理由
●「雲端」的存在，是為了讓我們從雜務中解放、活得更好
第８章 活用散漫力，達成「多任務處理」的秘訣
——組合工作項目，累積「短集中」
我們該如何理解「專注力」呢？
●認識「散漫力」這種「新觀點」
●只要能靈活應用「散漫力」，工作再多也不擔心
●「靈感」只會出現於沒有集中精神思考的時候
●工作分為「靈感」和「任務」
●思考大轉彎——只要「任務型工作」能順利，不集中精神也無妨
●進行「多任務處理」的好處
●盤點「自己必須做的事」
●把工作分為「重的工作」和「輕的工作」
❶蒐集資訊
❷閱讀書籍和資訊
❸製作文件資料
❹撰寫原稿
❺雜項事務
❻喘口氣
●工作先從「輕」的開始，然後往「重」的推移
找出能讓工作順利推進的「時間間隔」
●該如何設定「最適間隔」呢？
●著名的「番茄工作法」
●「麻煩」或「複雜」的方法，難以長期執行
專欄：結實的東西其實才容易壞——「脆弱」的反意詞是什麼？
●從「三分鐘」開始執行，最長不要超過「十五分鐘」
●時間間隔要配合「最重的工作」來做設定
●讓「想再多做一下」的心情殘留在心裡
●飢餓感能帶來好點子
專欄：要在對事情「厭煩」前，設定好自我提醒的警示鐘
能夠提高工作效率的工具
提高工作效率的工具❶計時器可以這麼用
提高工作效率的工具❷「提醒事項App」可以這麼用
●分開使用不同的電子設備
●分開使用電子設備和瀏覽器，能幫助自己更容易轉換心情
解決「提不起勁做事」的方法
●完全沒有幹勁時，該如何是好？
專欄：「Bootstrap」思考法
●把「不用動腦的工作」當做「Bootstrap」
——身體動了，腦袋也會開始運轉
●藉由「最少的努力」逐步掌握專注力的時間間隔
結語
●「學習」的本質是能把不同的知識「統合」在一起
●比「工作與生活的平衡」更重要的事
●生活與工作整合
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